10 Pasos para salir de tu zona de confort
¿Zona de confort? Es un estado psicológico en el que una persona se siente segura, no asume riesgos, pero tampoco crece personal ni profesionalmente
¿Qué es la zona de confort?
La zona de confort (del inglés, comfort zone) es un estado psicológico en el que una persona se siente tranquila y segura, sin miedos ni ansiedad. En esa etapa mantiene una misma rutina, no asume nuevos retos y, por lo tanto, su desarrollo personal se estanca.Cuando este estado mental de seguridad se mantiene por tiempos prolongados, genera consecuencias negativas como la pérdida de motivación, la apatía, la monotonía y el desgaste.
La zona de confort se termina convirtiendo en la excusa por la cual una persona no se arriesga, no hace nada y, finalmente, no vive. En su lugar, opta por una ansiedad neutral que le permita tener un rendimiento constante, pero lejos de la incertidumbre.
Al dar el primer paso para salir de la zona de confort, puedes moverte a otros espacios: la zona de aprendizaje, la zona de pánico o la zona mágica.
La zona de aprendizaje es sinónimo de expansión, descubrimiento, crecimiento y retos. La zona de pánico es muy temida porque el miedo a lo desconocido es tan fuerte que te hace retroceder y evitar algo nuevo. La zona mágica, por su lado, surge cuando la tensión emocional que genera ese temor termina siendo más débil que la creatividad y que la motivación.
Origen del concepto
En 1908, los psicólogos Robert M. Yerkes y John D. Dodson descubrieron durante un experimento que un estado de comodidad relativa genera un nivel constante de rendimiento. Para mejorarlo, determinaron que es necesario que exista cierto grado de ansiedad y un espacio en el que el estrés aumente un poco.Yerkes y Dodson llamaron ansiedad óptima a dicho espacio que, según explicaron, se encuentra fuera de nuestra zona de confort. Este descubrimiento se conoce como la Ley de Yerkes-Dodson.
Señales de que estás en la zona de comodidad
Existen una serie de situaciones o elementos que te sirven para detectar si estás en tu zona de confort:Dejas pasar nuevas oportunidades por miedo a tomar riesgos.
La procrastinación es parte de tu día a día. Sueles aplazar proyectos o tareas frecuentemente y muchas veces de forma indefinida.
Vives en piloto automático y experimentas una profunda apatía.
Te cierras a vivir cosas nuevas y, desde hace mucho tiempo, tienes la misma rutina.
Nunca tienes algo nuevo para contar a tus amigos o familiares.
Tienes sueños, pero no tomas acción por ellos.
Crees que nada puede mejorar.
No hay ninguna diferencia entre tu imagen futura y tu imagen presente.
Piensas que eres incapaz de lograr grandes cosas en tu vida.
